美・健・食

肩がこって疲れやすい人にお勧めの食事

肩がこっている人は肝臓が弱っています。

 

 

生野菜を少しづつでも食べましょう。

牛乳をとっている人は豆乳に、あるいはヨーグルトに変えます。

目がチカチカするのも肝臓に関係があります。青い野菜をとります。

乳酸を消すクエン酸をとりましょう。

クエン酸は、かんきつ類に多く含まれています。良質のタンパク質である豆類、甲殻類(えび・イカ・カニ・貝類)、海藻類をとります。

ジェニー牛山