根昆布のジュース ～骨を強くする～

骨を強くするには、カルシウムを多く含む昆布などの海草や、低脂肪牛乳をとりましょう。
ジュースに使った昆布も刻んで食べると、より効果が期待できます。

■材料■（1人分）

• 根昆布：少々
• 水：大さじ5
• レモン汁：大さじ1/2
• 抹茶：少々
• 氷：少々

■作り方■

昆布は水に4時間以上つけ、取り出します。
つけ汁に残りの材料を加え混ぜ、氷を浮かべます。