美健食
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根昆布のジュース ~骨を強くする~

Nekonbu_juce

根昆布のジュース ~骨を強くする~

骨を強くするには、カルシウムを多く含む昆布などの海草や、低脂肪牛乳をとりましょう。
ジュースに使った昆布も刻んで食べると、より効果が期待できます。

■材料■1人分)

  • 根昆布:少々
  • 水:大さじ5
  • レモン汁:大さじ1/2
  • 抹茶:少々
  • 氷:少々

■作り方■

昆布は水に4時間以上つけ、取り出します。
つけ汁に残りの材料を加え混ぜ、氷を浮かべます。

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