ゴーヤのジュース

■材料■（1人分）

• ゴーヤ：　１ｃｍの輪切り１個
• はちみつ：　大さじ２
• レモンのしぼり汁：　１／２個分

■作り方■

1. ゴーヤの芯と種をとって、ジューサーにかけます。
   
   
2. レモンをしぼり器でしぼります。
   
   
3. ゴーヤの汁、レモン、はりみつに生水コップ七分めと氷を合わせてスプーンでかきまぜます。

   ジェニー’sメモ

   

   レモン
   ビタミンＣ、Ｐが豊富で血液を美しくします。
   ビタミンＰは毛細血管を強くするため、指先をよく動くようにします。
   ビタミンＣはしみ・しわを予防します。

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