わかめの酢のもの(写真奥左)

美しさを作るのに、朝はいちばん大切な時間です。

朝食を正しくとることで、肌や体はみずみずしく、美しくなるのです。

わかめには、コレステロールや脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあり、肥満を防止します。

■材料■（１人分）

• わかめ：　１０グラム
• 春菊：　少々
  
  

*********三杯酢*********

• 酢：　大さじ１と１／２
• しょうゆ：　小さじ２
• 砂糖：　小さじ１
  
  

■作り方■

1. わかめは水につけてさっと洗い、水気をきって食べやすい大きさに切ります。
   春菊も同様に切ります。
   
   
2. わかめと春菊を三杯酢であえます。
   
   

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